体能基础训练 42 课时
学习训练原则、动作模式、热身与基础器械使用，完成从观察到示范的第一轮训练实践。
系统进阶 · 面向已有训练基础
覆盖训练基础、动作评估、器械实操和服务沟通，帮助学习者建立完整的私教工作方法。
运动科学进阶 90 课时
理解运动生理、基础解剖、训练负荷和恢复节奏，学会将知识转化为可执行的训练安排。
动作评估与核心控制 24 课时
通过静态观察、基础动作测试和核心练习，练习发现问题、提出假设并进行修正。
小器械与私教实战 24 课时
围绕不同训练目标设计器械组合，并在导师带领下完成真实客户场景模拟。
沟通表达与职业规划 18 课时
练习需求访谈、计划讲解、课后反馈和职业方向梳理，让专业内容更容易被理解。
急救与安全实践 12 课时
学习运动空间中的风险识别、应急处理和训练安全管理。